今日から少しずつ睡眠や、布団の選び方などについてコラムを綴っていきたいと思います。　こちらをご覧の皆様のご質問やご意見なども受付致しますのでどんどんご参加ください。

■健康を支える３つの柱は
　・栄養　・運動　・睡眠　です。

■寝室環境が眠りを左右します。
　・寝室の広さは…
　　　和室なら１人当たり３畳以上
　　　洋室なら最低ベッドの３倍以上

　・寝室の場所は…
　　　日当たり・風通しの良い南、南東が最適です。


如何ですか。条件にあてはまる方はどのくらいいらっしゃるのでしょうか？　次回ワタコウコラムその２では、『寝付けなくてイライラする時の対処法を綴ってみたいと思います。お楽しみに。

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