|
2008-02-17 Sun 12:29
 昔は日の出とともに起きて働き、日没とともに休息する生活でした。 それが今では、世の中が便利になり、24時間お店が開いていたり、食事も娯楽も豊富です。 その便利な生活が、体内時計を狂わせているようです。 ・夜更かし ・明るい照明 ・不規則な食事 ・運動不足 ・季節を問わずエアコンを使用して一定の温度調整 これらは、身体のリズムを乱す生活習慣になりがちです。 サーカディアンリズムを無視した生活は自律神経やホルモンのバランスを乱し、不調を起こしやすい状態になります。そして免疫が低下したり、肌のトラブルも起こしがちになります。 自律神経は 心臓を動かしたり、血液循環、体温の調節、消化活動などなど 私たちが意識しなくても自動的に身体機能をコントロールしています。 交感神経(活動モード) 副交感神経(休息モード) この二つがバランスよく働くことによって私たちの身体も不調が少なくなると考えられます。 ですから、交感神経を刺激して目覚めるとサーカディアンリズムを調整する手助けになります。そして１日のリズムが整いやすくなります。 次回は、ぐっすり眠り、すっきり目覚めるコツをお伝えします。 ■人気blogランキングを見る ★通販・ショッピングページ |
|
|
||
| 管理者だけに閲覧 | ||
|
|
||
|
|
|
| 羽毛布団・寝具通販のワタコウ |
|
